|
2012 NİSAN AYI ALIŞVERİŞ LİSTESİ |
|||||
| BodyPuan | Kcal | ||||
| SEBZELER 100g için | |||||
| Bakla, 100 g | 1.0 | 88 | |||
| Bebekhavuç,100 g | 0.0 | 29 | |||
| Kuşkonmaz | 0.0 | 25 | |||
| Bezelye, 150 g | 1.5 | 93 | |||
| Domates | 0.0 | 17 | |||
| Enginar | 0.0 | 47 | |||
| İç bakla, 100 g | 5.0 | 341 | |||
| Kabak, 100 g | 0.0 | 17 | |||
| Brokoli, 100 g | 0.0 | 34 | |||
| Salatalık, 100 g | 0.0 | 10 | |||
| Semizotu, 100 g | 0.0 | 16 | |||
| Taze fasulye, 100 g | 0.0 | 23 | |||
| Taze kekik, 100 g | 0.0 | 95 | |||
| Taze sarımsak | 0.0 | 95 | |||
| Taze soğan | 0.0 | 22 | |||
| Nane | 0.0 | 43 | |||
| Marul | 0.0 | 15 | |||
| MEYVELER | |||||
| Can erik, 100 g | 0.5 | 36 | |||
| Çilek, 100 g | 0.5 | 28 | |||
| Elma, orta boy | 0.5 | 51 | |||
| Armut, 100 g | 1.0 | 49 | |||
| Kivi, orta boy | 0.5 | 49 | |||
| BALIKLAR 100g İçin | |||||
| Barbunya, 100 g | 1.5 | 109 | |||
| Kalkan, 100 g | 1.5 | 95 | |||
| Kılıç, 100 g | 1.5 | 149 | |||
| Kırlangıç, 100 g | 1.0 | 113 | |||
| Mercan, 100 g | 1.0 | 113 | |||
| Mezgit, 100 g | 1.0 | 113 | |||
| Tekir, 100 g | 1.0 | 109 | |||
| Midye ızgara,100 g | 1.0 | 86 | |||
| Karides, 100 g | 1.0 | 71 | |||
| Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: | |||||
| Kuzu etinin en taze ve lezzetli zamanı. Bu aylarda et olarak kuzu etini tercih edin. | |||||
| Sütlü hafif tatlılar pişirin. Sabah kahvaltısında ve geceleri yatmadan önce bir bardak süt için. | |||||
| Hafif ama sağlıklı beslenerek ve açık havada düzenli yürüyüşler yaparak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. | |||||
