| ORTALAMA 6 GR PROTEİN İÇEREN YİYECEKLER | ||||||
| SÜT | 200ML | |||||
| YUMURTA | 1 ADET ORTA BOY | |||||
| KURU FASULYE | 6 YEMEK KAŞIĞI | |||||
| KIRMIZI ET | 20 GR | |||||
| TAVUK | 25 GR | |||||
| PEYNİR | 25 GR | |||||
| MAKARNA | 50 GR | |||||
| ORTALAMA 6 GR PROTEİN İÇEREN YİYECEKLER | ||||||
| SÜT | 200ML | |||||
| YUMURTA | 1 ADET ORTA BOY | |||||
| KURU FASULYE | 6 YEMEK KAŞIĞI | |||||
| KIRMIZI ET | 20 GR | |||||
| TAVUK | 25 GR | |||||
| PEYNİR | 25 GR | |||||
| MAKARNA | 50 GR | |||||
