doğru beslenmek

1 Posts Back Home

Nisan Ayı

Nisan ayı, doğayla birlikte sizi de yenilemeye geliyor. Artık karanlık ve soğuk havaların etkisinden kurtulun ve güneşli ve sıcak havalara geçerken, cıvıldayan kuşlar, uçuşan böcekler, açan çiçekler ve ağaçlarla beraber yeni mevsime uyum sağlamaya çalışan bedeninize destek olun. Peki, nasıl destek olacağız? Bu işin formülü doğru beslenmek, egzersiz yapmak ve iyi hissetmekten geçiyor. Sabah yataktan kalkarken zorlanıyor, gün içinde bitkin hissediyorsanız, biyolojik saatinizi yeniden kurmanıza yardımcı olmak için önerilerimiz var. Fazla kilolar ve depresyonla vedalaşabilir, bağışıklığınızı güçlendirip enerji kazanabilirsiniz. Baharda nasıl beslenmeli? B ve C vitaminleri, folik asit, magnezyum, demir, potasyum ve çinkodan zengin gıdalar (ıspanak, mısır, muz, kayısı, çilek, kepekli un, kepekli pirinç, yulaf, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri, üzüm, badem, fındık) bol tüketilmeli. Yorgunluğa iyi gelen, enerji veren ve size bu dönemi atlatmakta yardımcı olan Ginseng ve Gingko biloba çayları da eklenmelidir. Baharda ne oluyor? Kışın ayının soğuk günlerinden sonra havalarında ısınmaya başlamasıyla birçok kişide…

Navigate