Ocak Ayı Alışveriş Listesi

Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
 
Sebze ve et suyu ile hazırlanmış çorbaları sofranızdan eksik etmeyin. Hareketsiz geçen soğuk kış günlerinde çorbalar bağırsak sistemini düzenler.
Soğuk havalarda vücuda direnç veren balık ve baklagiller de en çok tüketilmesi gereken besinlerden.
 
 

BALIKLAR
 
·        Kefal, 200g——————-6.5
 
·        Tekir, 120g net————-2.5
 
·        Kırlangıç, 200g net———2.5
 
·        Levrek, 200g net ———-2.5
 
·        Karides, 60g —————-1.0
 
   SEBZELER
 
·        Kereviz————————-0.0
 
·        Lahana ————————0.0
 
·        Kırmızı lahana—————-0.0
 
·        Brüksel lahanası————-0.0

·        Brokoli—————————-0.0
 
·        Havuç ——————————0.0
 
·        Pırasa ——————————0.0
 
·        Ispanak—————————–0.0
 
·        Pazı ———————————0.0
 
·        Karaturp—————————-0.0
 
·        Kırmızı turp————————0.0
 
   MEYVELER
 
·        Elma orta boy————0.5
 
·        Nar 110g Ayıklanmış——0.5
 
·        Mandalina 2 adet———0.5
 
·        Portakal orta boy———0.5
 
·        Armut orta boy———-1.0
 
·        Ayva büyük boy———-1.0
 
·        Greyfurt büyük boy——-1.0
 

Bir Cevap Yazın

Navigate