NİSAN AYI ALIŞVERİŞ LİSTESİ

2013  NİSAN AYI ALIŞVERİŞ LİSTESİ      
  BodyPuan Kcal      
SEBZELER 100g için          
Bakla, 100 g 1.0 88      
Bebekhavuç,100 g 0.0 29      
Kuşkonmaz 0.0 25      
Bezelye, 150 g 1.5 93      
Domates 0.0 17      
Enginar 0.0 47      
İç bakla, 100 g 5.0 341      
Kabak, 100 g 0.0 17      
Brokoli, 100 g 0.0 34      
Salatalık, 100 g 0.0 10      
Semizotu, 100 g 0.0 16      
Taze fasulye, 100 g 0.0 23      
Taze kekik, 100 g 0.0 95      
Taze sarımsak 0.0 95      
Taze soğan 0.0 22      
Nane 0.0 43      
Marul 0.0 15      
           
MEYVELER          
Can erik, 100 g 0.5 36      
Çilek, 100 g 0.5 28      
Elma, orta boy 0.5 51      
Armut, 100 g 1.0 49      
Kivi, orta boy 0.5 49      
           
BALIKLAR 100g İçin          
Barbunya, 100 g 1.5 109      
Kalkan, 100 g 1.5 95      
Kılıç, 100 g 1.5 149      
Kırlangıç, 100 g 1.0 113      
Mercan, 100 g 1.0 113      
Mezgit, 100 g 1.0 113      
Tekir, 100 g 1.0 109      
Midye ızgara,100 g 1.0 86      
Karides, 100 g 1.0 71      
           
           
     
   
 

Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:          
Kuzu etinin en taze ve lezzetli zamanı. Bu aylarda et olarak kuzu etini tercih edin.    
Sütlü hafif tatlılar pişirin. Sabah kahvaltısında ve geceleri yatmadan önce bir bardak süt için.  
Hafif ama sağlıklı beslenerek ve açık havada düzenli yürüyüşler yaparak fazla kilolarınızdan kurtulabil 

Bir Cevap Yazın

Navigate