MFB DEN SEYAHATTE SİZİ TOK TUTACAK ATIŞTIRMALIKLAR

Benzinci marketlerindeki yiyecekleri unutun! İşte, seyahat ederken sizi yoldan çıkarmayacak lezzetli atıştırmalar.Gayet iyi niyetli olsanız da, bazen yağlı ve zararlı yiyeceklerden başka birşey bulamadığınız zor anlar yaşayabilirsiniz–özellikle yolculuk boyuca sadece benzinci marketleri veya gemi restoranları gibi seçenekleriniz varsa…Seyahat öncesi kısa bir hazırlanma ile yanınıza aldığınız lezzetli, sağlıklı ve düşük bodypuanlı® yiyecekler her zaman bir boşluk dolduracak ve yola devam etmenizi sağlayacaktır.
İşi Sağlam Tutma  
                                       
MFB olarak düzenli olarak yemenin çok gerekli olduğunu söylüyoruz. Atıştırmanın aslında sizi bir adım önde tuttuğunu ve doymuşluk sağladığını ve doymuşluk hissi yaşadığınızda ise, yemek seçimlerinizde daha kontrollü yapma eğiliminde olduğunuzu da söylüyoruz. O zaman,  öncelikle sizi uzun süre tok tutan yiyecekler seçmeye odaklanarak dengeli öğünler yemelisiniz. Ve kesinlikle uzun saatler aç kalmamalısınız–aç kalarak zayıflayamazsınız
 
Başlıca Atıştırma Önerileri

Pirinçli Kıtırlar, yolda atıştırmak için harikadırlar. 0.0 Bodypuanlı salsa veya light labne peynir ve domates dilimleri gibi önceden kolayca hazırladığınız atıştırmaları hava almayan kaplara koyup yanınıza alabilirsiniz

Taze meyveler,Elma, armut, çilek gibi meyveler seyahat için idealdir.Bir gece önceden, bir meyve salatası bile yapıp küçük kaplara koyabilirsiniz. Meyvelerin bozulmasını önlemek için biraz limon sıkmayı ihmal etmeyin.

Çiğ Kuruyemişler,Yolda yemek için atıştırma paketleri hazırlayın. İçine çiğ badem, ceviz, kabak çekirdeği ve kuru meyveler katın. Herkeze minik bir torba hazırlayın. MFBkarışık kuruyemiş paketlerini MFB’den temin edebilirsiniz.

MFB Biscottilerini, el altında bulundurun. Porsiyon miktarını bildiğiniz için kaç bodypuan harcadığınızı kontrol edebilirsiniz. Ofisimizden veya mutfağımızdan satın alabilirsiniz

Taze sebzeler,Sağlıklı bir atıştırma için sebzeler söz konusuysa yanlış yapmanız zordur. Kiraz domates, doğranmış salatalık, kereviz sapı ve havucu yanınıza almayı ihmal etmeyin

Patlamış mısır,  cips , tuzlu kavrulmuş  fındık fıstığa karşı müthiş bir alternatiftir
 
Atıştırmalıkları Önceden Planlama:               
Sağlıklı atırtırmalıklarınızın çoğunu önceden hazırlamalısınız .Tekne veya kampta iseniz çok miktarda yanınızda bulundurmalısınız. Her yerde meyve bulmak mümkün. Birçok mekanda da sizi uzun süre tutacak salatalar bulabilirsiniz. Otel minibarlarında bulunan cipsleri, çikolataları ,bisküvileri yemek yerine yanınızda bulundurduğunuz kuruyemiş ve meyveleri yiyin, küçük bir miktarın bile iştahınızı kapatmasına şaşıracaksınız

Uzak Durmanız Gerekenler:                  
Kekler, bisküviler,  cipsler gibi şeker ve tuz yüklü sağlıksız yiyecekler.

Atıştırma için İpuçları:
Sadece atıştırma yaptığınızı unutmayın ve bir ana öğün gibi değil de sadece gerektiği kadar yeme alışkanlığı edinin.                                  
Gerçekten aç olup olmadığınızı kontrol edin. Açlık şeklinizi kontrol edin ve atıştırma yaptıktan sonra tokluk derecenizi 1 ile 10 arasında puanlayarak değerlendirin.Eğer açlık dereceniz fazla değilse atıştırma yapmadan bir kere daha düşünün.
Atıştırma yerine aynı bodypuanda ana yemek yemeniz belki de daha iyi olacaktır.

 Bu mevsimin belki de son tatilini güzel geçirmeniz dileği ile…
  

Bir Cevap Yazın

Navigate