MFB Brokoli ve Tavuklu Makarna

   

               Tüm tarif 38.5 bodypuan
                           8 Kişilik
        1 porsiyon 5.0 bodypuan/326 kcal
    Hazırlama ve pişirme süresi: 20 dakika
 

Tavuk, brokoli ve sarımsaklı domates sosu nefis bir üçlü oluşturuyor.
Sevdiğiniz bir makarna çeşidini kullanın;
penne , burgu gibi makarna çeşitlerine sos daha iyi karışır.
 

Malzemeler

3 tatlı kaşığı zeytinyağı(4.5BP)
450 g derisiz, kemiksiz tavuk göğüs eti, kuşbaşı doğranmış(7.5BP)
1 küçük kuru soğan, doğranmış
2 diş sarımsak, ezilmiş
450 g konserve doğranmış domates
175 g brokoli, çiçeklere ayrılmış
1 tatlı kaşığı kekik
500 g makarna (25BP)
1 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri(1.5BP)
tuz-karabiber

Yapılışı

1-Büyük bir tencereye yağı koyun, orta ateşte tavuklari kızarıncaya kadar soteleyin. Soğanı ve sarımsağı ekleyin yumuşayıncaya kadar çevirin.
2-Domatesi, brokoliyi, tuzu ve karabiberi ilave edin. Tencerenin kapağını kapatıp, altını kısın ve 10 dakika pişirin.
3-Bu sırada makarnayı bolsuda 10 dakika kadar haşlayın, süzün ve tekrar tencereye alın. Pişen sosu makarnayla karıştırın. Kekik ve parmesanı kattıktan sonra servis yapın.
 
Afiyet Olsun!

Bir Cevap Yazın

Navigate