Mayıs için Alışveriş Listesi

Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
 
Çilek kısa ömürlü bir meyve. İçeriğindeki zengin vitamin (özellikle  C vitamini) ve mineraller
sayesinde ani enerji verip , geçiş mevsiminde ortaya çıkan yorgunluk belirtilerini giderir.
 
Ayrıca bu ay sevgili annelerimizin  gününü kutlamayı unutmayalım!
 
 

BALIKLAR                                             BP        Kcal

·      Barbunya, 120g                               2.5       131 kcal
 
·      Istakoz,  haşlanmış,150g                  2.0       154.5 kcal

·      Levrek,200g                                    2.5       226 kcal
 
·      Tekir, 120g                                     2.5       131 kcal
 
·      Kılıç, 200g                                       3.5        298 kcal
 
·      Kırlangıç, 200g                                2.5        226 kcal

·      Dilbalığı, 200g                                2.0        228 kcal 
 
·      İskorpit, 140g                                 2.0        130 kcal
 
·      Karides, 60g                                   1.0          43 kcal

SEBZELER
 
·      Enginar 100 g                                 0.0          47 kcal
 
·      Bakla, 150g                                   1.0        132 kcal
 
·      Madımak 100g                               0.0         22 kcal
 
·      Semizotu 100g                               0.0         16 kcal
 
·      Isırgan 100g                                   0.0         23 kcal
 
·      Ebegümeci 100 g                           0.0         22 kcal
 
·      Domates 100g                               0.0         17 kcal
 
·      Salatalık 100g                                0.0         10kcal

MEYVELER

·      Çilek, 150g                                    0.5         42 kcal
 
·      Yeşil erik,150g                               0.5         54 kcal
 
·      Malta eriği, 100g                           0.5         28 kcal
 
.      Dut, 100g                                      0.5         36 kcal

 

 

Bir Cevap Yazın

Navigate