Ispanak Çorbası

 

                       Tüm Tarif 2.0 bodypuan/343 kcal

                                     4 kişilik 1 porsiyon 0.5 bodypuan/86 kcal

                           Hazırlama süresi: 15 dakika / Pişirme süresi: 15 dakika

      


Malzemeler

 
·        2 tane soğan, küçük doğranmış (0.0 Bp–42 kcal)
·        500g ıspanak (0.0 Bp–60 kcal)
·        3  yemek kaşık pirinç (2.0–157 kcal)
·        2 litre su
·        2 bulyon tavuk veya et ( Veya taze tavuk suyu ) (0.0 Bp–58 kcal)
·        2 defne yaprağı
·        2 çay kaşığı tarçın (0.0 Bp–26 kcal)
·        Tuz, karabiber
 
Yapılışı
 
1.    2 litre suyun içine soğan, pırasa, pirinç ve  defne yaprağı katın,
        Bulyon ve tarçını ekleyin. 15 dakika soğan ve pırasa yumuşayıncaya
        kadar pişirin.
        
2.   Ispanağı ilave edin ve 5 dakika daha pişirin.
                                                                                            
3.   Blender veya robottan geçirin, 
 
4.   İsteğe göre tuz, karabiber ve baharat katın.
 
Servis yaparken bir tatlı kaşığı Light yoğurt ilave edin.
 
                              Afiyet Olsun
                                                                     
                                                                                                                          Ref: No5 Mfb

Bir Cevap Yazın

Navigate