Haziran Ayı Alışveriş Listesi

       

       Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
 
        Kısa ömürlü ve zengin vitamin ve mineral kaynağı olan dut ve kirazı bu ayda bol bol tüketin.
 
        MFB üyelerinin babalar gününü kutluyoruz!
 
 
BALIKLAR

Mercan,200g                               2.5

Levrek, 200g                               2.5    226 kcal

Barbunya, 120g                          2.5   131 kcal 

Tekir,120g                                   2.5   131 kcal 

Istakoz, haşlanmış,150g              2.0   154.5kcal
 

SEBZELER

Enginar 100g                             0.0    47kcal 

Taze patates, küçük, 50g            0.5    37.5 kcal
 
Taze fasulye 100g                      0.0    23kcal 

İç Bakla 100g                             5.0    341 kcal  

Bezelye, 35g                              1.0      22 kcal
 
Kabak 100g                                0.0      17 kcal 

Sivribiber 100g                           0.0      15 kcal 

Domates 100g                           0.0       17 kcal 

Salatalık 100g                           0.0       10 kcal 

Kuzu ıspanak 100g                   0.0       12 kcal 

Semizotu 100g                         0.0       16kcal 

Taze soğan 100g                      0.0       22  kcal 

Taze sarımsak 100g                 0.0      95 kcal 

Dereotu 100g                           0.0      43 kcal 

Dolmalık biber 100g                0.0      20 kcal  

MEYVELER

Kiraz, 100g                                 0.5     49 kcal

Yeşil erik, 150g                          0.5      54 kcal 

Malta eriği, 100g                       0.5      28 kcal 

Kayısı x 3, 150g                         0.5      72 kcal 

Şeftali,orta boy, 110g                 0.5     35 kcal 

Dut, 100g                                   0.5      36 kcal  

                                                                                  

 

Bir Cevap Yazın

Navigate