EKİM AYI ALIŞVERİŞ LİSTESİ

Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: 

Ekim ayında Omega-3 içerikli cevizin tam zamanı. Cevizi bu aylarda bol bol tüketin. Ayrıca mantarlı nefis yemekler pişirebilirsiniz. Mantar, Balık, Et ve Sebzelere çok yakışır. Mantarı ızgarada üzerine peynir serperek pişirip kahvaltıda da yiyebilirsiniz.

BALIKLAR

  • Palamut, 200g net —————7.0
  • Lüfer, 200g net ——————-6.5
  • İstavrit, 200g net —————–6.0
  • Barbunya, 120g net ————-2.5
  • Kılıç 200g net———————-3.5
  • Mercan, 200g net —————-2.5
  • Sardalya, 100g net ————–3.0
  • Torik 200g net ——————–7.0

 SEBZELER 

  • Mantar——————————–0.0
  • Fındık, 10 adet———————-1.0
  • Ispanak ——————————0.0
  • Yerelması, orta boy—————-2.0
  • Pırasa———————————0.0
  • Lahana——————————–0.0 
  • Kıvırcık salata ———————–0.0
  • Kırmızı turp—————————-0.0
  • Karnabahar————————–0.0
  • Havuç———————————-0.0

MEYVELER

  • Armut, orta boy ———————–1.0
  • Ceviz, 3 yarım————————-1.0
  • Üzüm, 100g —————————1.0
  • Elma, orta boy————————-0.5
  • Greyfurt, yarım ————————0.5
  • Mandalina x 2————————–0.5 

Bir Cevap Yazın

Navigate