DOĞRU BESLENME İLE SELÜLİTİ GİDERMEYE YARDIMCI OLUN

Günümüzde pek çok kadının problemlerinden biri; Selülit! Selülit ile ilgili yapılan araştırmalar genetik yatkınlığın bu durumu etkilediğini göstermektedir. Genetiğin etkisi olsa da sağlıklı beslenme ve egzersiz ile selülitin oluşumunu engelleyebilir veya var olan selülitlerinizi azaltabilirsiniz.

Eğer sizde selülit ile savaş halindeyseniz yeterli ve dengeli beslenerek bu savaşı kazanabilirsiniz. Bunun için;

  1. Günde en az 2 litre su için
  2. Hareketinizi arttırın, her gün mutlaka egzersiz yapın
  3. Sebze tüketiminizi arttırın, özellikle brokoli, kuşkonmaz, salatalık gibi sebzelere diyetinizde mutlaka yer verin
  4. Meyve porsiyonlarınıza dikkat edin, fazla alınan meyvenin vücudunuzda yağ olarak depolanacağını unutmayın. Günde 3 porsiyondan fazla meyve tüketmemeye özen gösterin
  5. Yemek yaparken sarımsağı unutmayın. Faydası saymakla bitmeyen sarımsak, selülit ile savaşınızı kazanmanıza da yardımcı olacaktır
  6. Günde 1 fincan yeşil çay tüketin
  7. Haftada 2 kez omega3’den zengin somon gibi yağlı balıklardan tüketin
  8. Sosis, salam, sucuk vb. şarküteri ürünlerinden uzak durun
  9. Sağlıklı beslenmenin birinci kuralı olan şekeri ve tuzu diyetinizde azaltın
  10. Tam tahıllı ürünleri tercih edin

Eğer sizde bu kuralların hepsini uygulamakta zorlanıyorsanız. MFB Diyet Yemek Paketlerini deneyebilirsiniz. Paketlerimiz yeterli ve dengeli beslenme esasına dayandığı için selülit ile olan savaşınızı kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Bir Cevap Yazın

Navigate