AVOKADO SALSALI WRAP

   Tüm tarif 2 KİŞİ İÇİN  12.5 bodypuan/ 656 kcal
   1 Porsiyon 6.0 bodypuan/328 kcal,
    Hazırlama süresi: 10 dakika 

 

Malzemeler

  1. 1 orta boy avokado, soyulmuş, doğranmış—-6.0 BP    290 kcal
  2. 1 büyük domates, ince doğranmış——————-           20 kcal
  3. ½ salatalık, ince doğranmış———————————-    10 kcal
  4. 2 adet taze soğan, ince doğranmış————————– 12 kcal
  5. 2 tatlı kaşığı limon suyu veya sirke————————— 1 kcal
  6. 2 Adet hazır lavaş 25cm çap—————–        5.0 BP—-265 kcal
  7. 2 yemek kaşığı light Labne peynir———–    1.5 BP—– 43 kcal
  8. 4 yaprak yeşil salata, doğranmış—————————-  15 kcal
  9. Tuz, karabiber

 

 

Yapılışı

  1. Avokadoyu, domatesi, salatalığı ve taze soğanı karıştırın, limon suyu veya sirke damlatıp karıştırın.
  2. Her bir tortillanın üzerine 2 kaşık Labne peynirini sürün, yeşil yaprakları serpiştirin ve avokadolu karışımı paylaştırın.
  3. Sıkı birer rulo yapıp servisten önce ikiye bölün.
  4. Yanında ekstra salatayla servis yapın.                                                     

 
Afiyet Olsun!
  

Bir Cevap Yazın

Navigate