Ağustos Ayı Alışveriş Listesi

Bu Ay Sofranızdan Eksik Etmeyin:
 
Yaz meyve ve sebzelerinin en olgun zamanı. Meyve ve sebzelerden bol yiyin. Bunun yanısıra balık, az yağlı zeytinyağlı sebze, hafif soslu makarnaları günlük öğünlerinize paylaştırın.
 
Balıklar :
 
Çingene palamut 200 gr. ( 5.0 Bodypuan – 336 kcal )
 
Mercan 200 gr. ( 2.5 Bodypuan – 226 kcal )
 
Kılıç 200 gr. ( 3.0 Bopdypuan – 298 kcal )
 
Sardalya – Taze İzmarit 100 gr. ( 3.0 Bodypuan – 165 kcal )
 
Sebzeler :
 
Domates ( 0.0 Bodypuan – 17 kcal )
 
Salatalık ( 0.0 Bodypuan – 10 kcal )
 
Dolmalık biber ( 0.0 Bodypuan – 20 kcal )

Çarliston biber ( 0.0 Bodypuan – 52 kcal )
 
Sivri biber ( 0.0 Bodypuan – 15 kcal )
 
Barbunya Fasulye ( 0.0 – 266 kcal
 
Kabak ( 0.0 Bodypuan – 17 kcal )
 
Kırmızı salçalık biber ( 0.0 Bodypuan – 32 kcal )
  
Meyveler :
 
Kayısı 3 adet 150 gr. ( 0.5 Bodypuan – 72kcal )
 
Kırmızı Erik 3 Adet 90 gr. ( 0.5 Bodypuan – 35 kcal )
 
Şeftali Orta Boy 110 gr. ( 0.5 Bodypuan –  35 kcal )
 
Böğürtlen 150 gr. ( 0.5 Bodypuan – 45 kcal )
 
Vişne 150 gr. ( 0.5 Bodypuan –  49 kcal )
 
İncir 2 Adet 110 gr. ( 0.5 Bodypuan – 45 kcal )
 
Mürdüm eriği 3 Adet 90 gr. ( 0.5 Bodypuan – 35 kcal )
 
Üzüm siyah – yeşil 100 gr.( 1.0 Bodypuan – 67 kcal )
 
Kavun 150 gr.( 1.0 Bodypuyan – 35 kcal )
 
Karpuz ( kabuklu ) 250 gr. ( 1.0 – 75 kcal ) 

  

Bir Cevap Yazın

Navigate